Patent jest prosciuki bez prania. Tez mialem z tym problem. Myslalem myslalem i wkoncu wydumalem:) Oporowo dlugo, chyba 5 dni, trzymalem je na maxa goracym kaloryferze rozlozone, srodkiem do gory zeby parowalo przez dziurki wentylujace. To zalatwilo smrod w 50%. Potem potraktowalem je sprayem do butow scholl`a(nie myslic z tym do stop, bo ten inc [...]
jeli jest to po treningu silowym i jest on juz po ostatnim weglowym posilku to prosty cukier-glukoza(ok 10g) razem z bialkiem( odzywka serwatkowa najlepiej) i godz potem same chude bialko. jesli z rana to glukoza+bialko i 1,5 godz potem normalny posilek. W diecie nie powinno byc tyle owocow najlepiej ogranicz to je 1 porcji dziennie(jablko [...]
Witam Do dnia dzisiejszego trenując powyższym rozkładem ćwiczeń (niemieckich ciężarowców)tj. jakieś 2,5 miesiąca, zrobiłem progres 10kg na ławie i 20 kg w przysiadzie. Nie wiem jak długo jeszcze mogę ćwiczyć tym treningiem. Co prawda nie czuję znużenia ale progres jakby stanął w miejscu. Moje pytanie co dalej?
[...] wyczerpującego. Czy mogę do czasu wizyty u ortopedy ćwiczyć na wf i chodzić na trening? Jakie jest postępowanie w leczeniu takiego wysięku? Na co się nastawić? No i jak długo? Z góry bardzo dziękuję za pomoc. Pozdrawiam A i pewnie będziecie o to pytać: Mam 17 lat. Ból ostatnio pojawia się po dłuższej nieaktywności lub po bieganiu na wf. [...]
[...] ze sobą. Czasami nawet zdarza się że nieświadomie wyrywają łańcuchy innym z rąk itp. A wypadkom najczęściej ulegają narciarze, rowerzyści, starsze osoby(sprawy ciśnienia), kobiety w klapkach... i sami taternicy – ale ci ostatni to już inna sprawa. Ubóstwiam nic nie robić Kocham tracić czas Lubię ciągle marzyć Uwielbiam długo spać
jezeli tak to jesteś za***istym wzorem dla wszystkich jeszcze przy taki wzroscie to na serio mega!! a powiedz mi jak długo juz trenujesz i czy od początku była micha? a jak nie to od kiedy? a jak sie nazywa białeczko które takiego powera ma pozdro i wesołych
[...] wiec po co tworzyć tradycje regionalną z morzem w tle, jak morza ci u nas nie widac Ale mniejsza z tym. --- "40 km to obszar od jednego końca do drugiego Warszawy. Jak długo trzeba taki obszar zabudować to wystarczy spojrzeć na statystyke" - ale nie o to chodzi, by zaludnić te przestrzeń GOP stanowi 1 organizm miejsci i tez ma luki [...]
TEz na poczatku mialem jazdy w stylu ze "wydziwiam". Ale tak dlugo szlem w zaparte ze zakceptowali moje dziwactwa (a trwalo to kilka lat ) . A w tym roku jak namilem brata na silke i wkrecilem go w diete to juz polegli calkowicie. Spralem im mozg - mama juz wie ze ma gotowac tylko kury i ryby , do tego ryz , makaron salatka i ciemny [...]
[...] Możesz na bazie tych lub innych wypracować własny sposób radzenia sobie z tym problemem. Nie jest problemem połączenie tych sposobów. Stosowałem je + suple + inne i jakoś dawałem radę. Możesz wybrać 2-3 sposoby i próbować, zmieniać dodawać itp... Ja dochodziłem do dawkowania/łączenia metodą prób i błędów, co prawda długo ale Ja to lubię
[...] a ty wybierzesz najlepszą bo się znasz... Powiedziałem daj 50zł to ci coś dobrego skombinuję. Dał kase, ja skoczyłem do sklepu i kupiłem 0,5 kg megabola za 11zł. Wpadłem, dałem mu go i powiedziałem że równo 50zł wyszło ale idiota ze mnie do dziś mam wyrzuty, ale i tak go nie lubię. wiedziałem że długo nie pochodzi więc co to za różnica
Fajna robota w sklepie z odżywkami... U mnie miescina za mala, nie ma sklepu z odzywkami, sa tylko takie sportowe, wędkarskie itp. Kiedys byl jeden sklep taki co tam było w ch#j odżywek, do wyboru do koloru, ale jakos długo nie pociągnął i po kilku miechach go zlikwidowali, widocznie mały popyt na suple. Ludzie wolą koksy hehe.
Wiesz mam wrażenie, że fizjo nie podszedł poważnie do tematu albo na kasę chorych przyjmował %-) Niestety ale wady, które powstawały przez lata trzeba dość długo korygować. Fizjo ogarnięty,zapewne prywatnie, ćwiczenia korekcyjne regularnie i ciągła kontrola postępów inaczej nic z tego nie będzie niestety.
[...] o osobach zaczynających dietę i stąd sformułowanie że mi to nie pomoże. Nigdzie nie napisałam, że wszystko wiem, bo jakbym wiedziała to bym się tu nie pojawiła. Bardzo długo zbierałam się żeby napisać w takim miejscu bo wstydziłam się swojej sytuacji i głupoty. Jak widać osoby o większej wiedzy na dany temat lubią "atakować". Już niedługo [...]
Jak długo mam ćwiczyć tym planem? tyle czasu ile widzisz efekty. Czy na pewno on jest dobry? to nie jest fbw tylko split partia 2x w tyg. z systemu MASS. I jakoś tak dziwnie, bo na siłownie wpadam z planem na kartce, niecała godzinka, wszystko zrobione i już wracam do domku, a koksy tam popołudniami całymi siedzą, czy nie za mało czasu mi ten [...]
A ile juz udalo Ci sie schudnac na tej diecie i jak dlugo ja stosujesz. Pytam bo moj facet wazy okolo 95 kilo ( 1.80 cm) wiec chyba obydwoje przejdziemy na ta Twoja diete to nie bedzie juz problemu z gotowaniem . Teraz jemy kazdy co innego i o innych porach . dODAM JESZCZE,ze moja polowa trzy razy w tygodniu chodzi na treningi kung fu. Milena
wspinaczka
